Вопрос психологу: боюсь заболеть раком, как жить?

Фото: chelny-izvest.ru

На вопрос отвечает Юрий Байков, психолог-консультант, преподаватель Института практической психологии «Иматон» (Санкт-Петербург), автор и ведущий обучающих семинаров для психологов и личностных групп.

«Недавно я узнала о том, что есть такое понятие, как канцерофобия - страх заболеть раком. И поняла, что им страдаю. В последнее время так много говорят о раке, что мне очень страшно. Я не боюсь смерти, но очень боюсь каких-то операций. Я даже думаю, что лучше я умру молодой, чем заболею раком. И кажется, чем больше я об этом думаю, тем больше случаев об этой болезни слышу. Недавно, после осмотра, врач назначил мне лечение, это не смертельная болезнь, но я прочитала о своем диагнозе в интернете, и мне стало так плохо, две недели я ни о чем другом не могла думать, мне в голову лезли ужасные мысли... Я понимаю, что бояться чего-либо бессмысленно, но как с этим жить?»

 

Найти спусковой крючок и выдержать ужас из прошлого

 

На вопрос отвечает Юрий Байков, психолог-консультант, преподаватель Института практической психологии «Иматон» (Санкт-Петербург), автор и ведущий обучающих семинаров для психологов и личностных групп.

 

 

"Действительно, канцерофобия одна из самых распространенных фобий. Это объясняется непредсказуемостью этого заболевания, а также страхом мучительной смерти, которая, к сожалению, тоже случается.

 

В первую очередь, хочется успокоить читательницу, что большинство людей, узнавая свои диагнозы, начинают «накручивать» себя. Это нормально. Так психика пытается найти решение в этой ситуации.

 

Если решение найдено, например, врач успокаивает нас, прописывая лечение - то постепенно заканчиваются и навязчивые мысли, мы возвращаемся к привычной жизни.

 

Если же решение не найдено, например, диагноз неопределенный или смертельный, то ситуация затягивается – мысли не покидают нас. Можете себе представить, что чувствуют люди в подобной ситуации…

 

В нашем же случае речь идет о страхе заболеть раком, о фобии. Но, ведь у женщины такого диагноза нет.
Фобия – это боязнь того, чего в реальности нет. Это придуманный страх, и он подменяет реальный. Такая своеобразная защита от переживаний и событий, произошедших раньше.

 

Давайте попробуем описать механизм образования фобии на примере.

 

Женщина очень боится ездить в лифте. Она помнит, когда появился этот страх: однажды в лифте ей стало плохо из-за духоты. И с тех пор она стала панически бояться ездить в нем. Каждый раз в лифте, она чувствует, что умирает. Это мнимый страх, но для нее невыносимый. В итоге, она стала ходить пешком. Как можно понять, что страх неадекватен ситуации. Ведь лифт не обрушился, никто не пострадал. Почему у нее такой страх? Потому что причина не в лифте, причина появилась далеко в детстве. Когда ее закрыли ровесники в шкафу и забыли. Она вспомнила в ходе терапевтической работы, как там было душно, она испугалась тогда и «чуть не умерла со страху». В лифте каждый раз ее тело вспоминает, что было давным-давно. Срабатывает триггер (спусковой крючок), в данном случае, это ее состояние нехватки воздуха.
Управлять своим состоянием в лифте нельзя (она его боится по-прежнему), но лифтом можно. Например, ходить пешком.

 

Также можно управлять и фобией насекомых, самолетов, замкнутых пространств и даже фобией заболеть и страхом операций.

 

Итак, фобия цепляется за фоновую тревогу, а запускается триггером. Человек может просто испытать легкий стресс, например, в самолете или просто услышать разговоры, как наша читательница, и получить фобию.
Интересно уточнение читательницы: «Я не боюсь смерти, но очень боюсь каких-то операций». Можно предположить, что речь идет о страхах, связанных с потерей контроля. Ведь контролировать операции невозможно (а если заболеть раком, то вероятность операции увеличивается). Хочется спросить читательницу: «Что самого страшного в операциях?» и «Когда впервые вы столкнулись с подобными страхами?»

 

Как работают с фобиями? Психолог помогает человеку найти события, которые были в его жизни, и в которых он уже испытывал сильный страх и потерю контроля. Затем работают с травмой, которая лежит в основе реального страха. Также можно работать с триггером - спусковым крючком, чтобы ослабить его влияние.

 

Что можно рекомендовать нашей читательнице. Осознать, что ее навязчивые мысли напоминают ей о событиях, в которых она уже теряла контроль и испытывала страхи. Ужас прошлого надо проживать, выдерживать. Так в примере с лифтом, женщина может успокаивать себя осознанием того, что это просто страх прошлого. Надо помнить, что проживаемый страх уже не будет таким сильным, как раньше.

 

Направить усилия не на борьбу с фобией, а на помощь себе в снятии тревоги. Хорошо помогает включенность в обычные повседневные дела на работе и дома. Режим дня, физическая нагрузка, общение с близкими и друзьями – это важные составляющие самопомощи.
Если состояние не будет улучшаться, то рекомендую посещение психолога. К сожалению, фобия со временем может усугубляется".

Юлия Зайнуллина

Последние новости Татарстана по теме:
Вопрос психологу: боюсь заболеть раком, как жить?

- Казань
На вопрос отвечает Юрий Байков, психолог-консультант, преподаватель Института практической психологии «Иматон» (Санкт-Петербург), автор и ведущий обучающих семинаров для психологов и личностных групп.
12:04 08.11.2019 TatPressa.Ru
Вопрос психологу: боюсь заболеть раком, как жить? - Челнинские Известия
Вопрос психологу: боюсь заболеть раком, как жить? - Набережные Челны
На вопрос отвечает Юрий Байков, психолог-консультант, преподаватель Института практической психологии «Иматон» (Санкт-Петербург), автор и ведущий обучающих семинаров для психологов и личностных групп.
09:30 08.11.2019 Челнинские Известия
 
По теме
 
УЧЁНЫЕ КГЭУ ПРЕДСТАВИЛИ СВОИ РАЗРАБОТКИ - КГЭУ Ученые КГЭУ приняли участие в выставке, посвященной интеллектуальному потенциалу Татарстана в рамках III Международного форума «Интеллектуальная собственность и экономика регионов России».

12.11.2019
ПРИЕХАЛИ К АБИТУРИЕНТАМ ИЗ БАШКИРИИ - КГЭУ С 6 по 9 ноября в Уфе в третий раз прошел Уфимский международный салон образования (УМСО), ставший крупнейшим событием в Башкирии и близлежащих регионах, эффективной площадкой для взаимодействия между специалистами, учащимися,

12.11.2019
На базе детского сада «Малыш» состоялся традиционный конкурс профессионального мастерства среди русскоязычных воспитателей детских садов «Я говорю и работаю на татарском» - Тетюшский район 12 ноября на базе МБДОУ «Детский сад «Малыш» города Тетюши» состоялся традиционный конкурс профессионального мастерства среди русскоязычных воспитателей детских садов «Я говорю и работаю на татарском».

12.11.2019
 
УЧЁБА – УЧЁБОЙ, А ВКУСНЫЙ ОБЕД – ПО РАСПИСАНИЮ! - КГЭУ Столовая Казанского государственного энергетического университета стала победителем конкурса на лучшую организацию питания в вузах Татарстана в рамках проекта «Контрольная закупка-2019».
КГЭУ
12.11.2019
Сегодня свои двери для маленьких «студентов» распахнул Детский университет Елабужского института КФУ   Почетными гостями торжественной церемонии открытия нового учебного года стали ректор Казанского федерального ун
11.11.2019 Вечер Елабуги
В церемонии открытия научного праздника приняли участие ректор Казанского федерального университета Ильшат Гафуров и руководитель исполкома Елабужского района Рустем Нуриев Городской дворец культуры сегодня превратилс
11.11.2019 Вечер Елабуги
Требования к безопасности в детских садах необходимо ужесточить, и вместо частных охранников, отвечать за жизнь детей должны войска национальной Гвардии- с такой инициативой выступили депутаты Госдумы России.
ГТРК Татарстан
12.11.2019
В родных краях Анастасию Ещенко считают заучкой и скромницей Евгения СОРОКА В станице Старовеличковской, что в Калининском районе Краснодарского края все только и говорят об этом убийстве.
12.11.2019 Комсомольская правда Казань
Человек, который звонил преподавателю СПбГУ в пятницу, 8 ноября, утверждает - в голосе доцента-расчленителя не было ни капли волнения или страха Сергей ВОЛЧКОВ 63-летний доцент СПбГУ Олег Соколов,
12.11.2019 Комсомольская правда Казань
Производители предлагают отменить ограничения по крепости пивных напитков - Бизнес Online Производители предложили не ограничивать крепость пивных напитков 7 градусами, пишут « Известия ». Пивовары просят власти инициировать внесение соответствующих поправок в техрегламент ЕАЭС «О безопасности алкогольной продукции».
Бизнес Online
12.11.2019
    Столетний юбилей отмечает Татарское книжное издательство. Под стать красивой дате и цифры, отражающие вклад издателей в развитие республики и её культурного потенциала.
12.11.2019 Газета Республика Татарстан
В Казани стартовали всероссийские соревнования по фигурному катанию «Идель-2019» - Министерство спорта Соревнования пройдут во Дворце спорта. 12 ноября в Казани состоялась торжественная церемония открытия всероссийских соревнований по фигурному катанию на коньках «Идель-2019».
Министерство спорта
12.11.2019
Роман Рукавишников: «Матч прошёл на одном дыхании, пролетел за миг» - ХК Ак Барс Источник:  www.ak-bars.ru Защитник «Ак Барса» Роман Рукавишников после победы над «Авангардом» ( 3:0 ) рассказал о впечатлениях от первого матча в новой команде и отметил классную игру Тимура Билялова.
ХК Ак Барс
13.11.2019
АО « ОЭЗ «АЛАБУГА» информирует об отключении холодного водоснабжения с 9 часов 13 ноября до окончания работ всвязи с аварийной работой по замене пожарного гидранта по адресу пр.
12.11.2019 Елабужский район