В Минздраве определили три главных принципа долголетия

Правильное питание, физическая и социальная активность — вот основы долголетия. Об этом в интервью RT заявила главный гериатр Министерства здравоохранения Ольга Ткачева, сообщают РИА Новости.

Она напомнила, что дряхлость в  первую очередь обуславливается атрофией мыщц. Только физическая активность поможет сохранить мышечную силу и  массу, а  значит, и  продлить молодость. Также важно не  забывать и  о сбалансированном рационе, в  котором должно присутствовать большое количество овощей и  фруктов. Третий важный принцип  — социальная активность. Чем больше человек востребован, тем дольше он живет, подчеркнула гериатр.

 

Однако это лишь основные принципы, но далеко не  все, поясняет специалист. Для сохранения здоровья и  жизни также важно высыпаться, контролировать уровень артериального давления и  холестерина и  отказаться от  вредных привычек.

 

Для тренировки ума и  памяти очень важен когнитивный тренинг: изучение иностранных языков, запоминание стихов и  песен, разгадывание кроссвордов и  другие умственные нагрузки, добавила врач.

 

"Самый главный миф состоит в  том, что всё определяет генетика и  только генетика. На самом деле всё определяют генетика и  образ жизни",  — подытожила Ткачева.

ЧИ

Последние новости Татарстана по теме:
В Минздраве определили три главных принципа долголетия

- Казань
Для долголетия оказались важны физическая активность, сбалансированное питание и активная социальная жизнь.
15:02 15.09.2018 ИА Татар-информ
В Минздраве определили три главных принципа долголетия - Набережные Челны
Правильное питание, физическая и социальная активность — вот основы долголетия.
14:23 15.09.2018 Челнинские Известия
 
По теме
 
Руководитель отделения РКБ стал победителем Международной регаты в Испании - Минздрав РТ Руководитель рентгенодиагностического отделения Республиканской клинической больницы Борис Нагорных в составе татарстанской команды по Академической гребле «Динамо – Камаз» завоевал первое место в Международной регате в
20.11.2018
В Альметьевске провели медицинское обследование для людей с ограниченными возможностями здоровья - Минздрав РТ В преддверии дня инвалидов, который отмечается 1 декабря, в Центре здоровья Альметьевского центра медпрофилактики было организовано медицинское обследование специально для людей с ограниченными возможностями здоровья.
20.11.2018
Руководитель рентгенодиагностического отделения РКБ Нагорных Б.П. победитель Международной регаты и Чемпионата мира по Академической гребле - Республиканская клиническая больница   Руководитель рентгенодиагностического отделения Республиканской клинической больницы Минздрава РТ Нагорных Борис Петрович стал победителем ряда Международных регат по Академической гребле в России и в Европе.
20.11.2018 Республиканская клиническая больница
Организатор праздника – бизнесмен, который живет с этим недугом с 11 лет Фото: КДМЦ В Набережных Челнах в честь Всемирного дня борьбы с диабетом провели благотворительный обед, на котором собрались дети,
20.11.2018 Челнинские Известия
Камской транспортной прокуратурой контролируется ситуация с соблюдением прав пассажиров задержанного авиарейса из аэропорта Бегишево в Дубай - Транспортная прокуратура Камской транспортной прокуратурой контролируется ситуация с соблюдением прав пассажиров задержанного авиарейса из аэропорта Бегишево в Дубай.
20.11.2018 Транспортная прокуратура
    С начала 90-х годов группировка «Казаевские», входившая в организованное преступное сообщество «Юдино», держала под криминальным контролем ряд магазинов и кафе как в посёлке Юдино Кировского района Казани,
20.11.2018 Республика Татарстан
авиша "Дядя Ваня" - Республика Татарстан     В Казани завершился первый Качаловский фестиваль, последним аккордом в шестинедельном культурном марафоне стал спектакль московского государственного академического театра им.
20.11.2018 Республика Татарстан
19 ноября знаменитый спектакль художественного руководителя Вахтанговского театра Римаса Туминаса «Дядя Ваня» с Сергеем Маковецким в главной роли завершил первый Качаловский фестиваль,
20.11.2018 Элита Татарстана
В Казани завершился Качаловский театральный фестиваль     Первый Качаловский театральный фестиваль, которого самые преданные зрители ждали больше двадцати лет, завершился.
20.11.2018 Республика Татарстан
Музыкант страдал алкоголизмом, но за годы успешной карьеры успел приобрести недвижимость, которая может достаться не 16-летней Агнии Юлия СТЕПАНОВА В субботу, 17 ноября стало известно о том,
19.11.2018 Комсомольская правда Казань
Как под Полтавой? - Казанские ведомости Сегодня вечером на стокгольмской «Френдс-арене» сборные Швеции и России определят победителя группы 2 дивизиона «В» Лиги наций УЕФА.
20.11.2018 Казанские ведомости
Злой аутсайдер из Турина - БК Уникс Казань Очередной матч Кубка Европы УНИКС проведет в Турине с «Фиатом», уже потерявшим практические шансы на выход в Топ-16.
20.11.2018 БК Уникс Казань
Чебоксарцы и челнинцы к этим играм подошли с продолжительной серией победных играх, которые позволили обеим командам выползти из низов турнирной таблицы и расположиться на 3-4 места с комфортным набором очков,
20.11.2018 Вечерние Челны
С 22 по 24 ноября в Казани на базе Центра гимнастики (ул.Сыртлановой, 6) пройдут чемпионат и первенство Республики Татарстан по художественной гимнастике в индивидуальной программе.
20.11.2018 Элита Татарстана
ЦИК Татарстана назвал ложной информацию о попытке вброса бюллетеней в ходе референдума - ИА Татар-информ Фото: Михаил Захаров/архив, izbirkom.tatarstan.ru По информации Центральной избирательной комиссии Татарстана, иллюстрирующее сообщение о вбросах фото не имеет никакого отношения к референдуму.
18.11.2018 ИА Татар-информ
Сообщаем, где именно В связи с проведением ремонтных работ 22 ноября отключат следующие светофоры:    - с 5.00 до 07.00 светофор на Орловском кольце;
20.11.2018 Челнинские Известия
Большинство водителей оказались готовы к снегопаду ГИБДД Набережных Челнов просит жителей города не оставлять на основных проспектах свои автомобили, так как они мешают работе снегоуборочной техники.
20.11.2018 Челнинские Известия