Питание для профилактики болезни Альцгеймера

Питание для профилактики болезни Альцгеймера
Фото: tatarstan.ru

Болезнь Альцгеймера - это дегенеративное заболевание головного мозга с прогрессирующим ухудшением памяти и снижением умственной активности. Такое состояние еще называют деменцией. В развитых странах до 5% населения в возрасте 65 лет и старше страдают тяжелой формой деменции, 10% - легкой и умеренной, а частота деменции у людей в возрасте 80 лет и старше превышает 25%.

В настоящее время проводится много исследований, посвященных влиянию витаминов и микроэлементов на вероятность развития различных заболеваний. Доказано, что оптимизация питания может способствовать улучшению когнитивных функций человека.

Витамины группы В.

Витамины группы В - главные витамины для мозга, они активизируют память и мышление. Эти витамины комплексно поддерживают центральную нервную систему. Являясь антиоксидантами, они служат хорошей защитой мозга от перегрузок и раннего старения, принимают участие в обогащении кислородом мозговых клеток.

Витамины B9, B12 и фолиевая кислота помогают предотвратить возрастные изменения в головном мозге. Чечевица, шпинат, свекла, брокколи, цветная капуста, листовая капуста и петрушка содержат большое количество фолиевой кислоты. Витамины группы В содержатся в рыбе, картофеле, яйцах и мясе птицы.

Витамин Е.

Антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы в мозге и во всем организме. Содержится в орехах, семечках, авокадо, помидорах, красном перце и шпинате. Включите эти продукты в свое ежедневное меню. Кроме того, обсудите свой рацион с врачом и подумайте о приеме биодобавки, если суточное потребление витамина Е составляет менее 5 мг.

Куркумин.

Желтый пигмент, содержащийся в куркуме, показал хорошие результаты в предотвращении возрастных повреждений мозга. Исследователи обратили внимание на куркумин, поскольку заметили, что у пожилых людей в сельской местности Индии (в возрасте 70-79 лет), употреблявших большое количество куркумы, наблюдался самый низкий в мире уровень заболеваемости болезнью Альцгеймера, в пять раз ниже, чем у европейцев. Регулярно добавляйте в пищу куркуму, либо обогащайте свой рацион куркумином, принимая биологически активные добавки (их прием нужно предварительно обсудить с лечащим врачом).

Фосфатидилсерин.

Фосфатидилсерин — главный фосфолипид мозга. Формирует внутренний слой клеточных мембран, обеспечивает нормальную работу мозга и нервной системы. Осуществляет транспортировку питательных веществ в клетку, стимулирует обменные процессы и синтез нейромедиатора ацетилхолина, способствует активации метаболизма глюкозы в головном мозге и повышает устойчивость нервных клеток к ишемическому поражению. Дефицит фосфатидилсерина связывают с нарушениями умственной деятельности и депрессией у пожилых людей. Фосфатидилсерин присутствует в мясе, рыбе, молочных продуктах и в овощах. При соотетствующем питании, фосфатидилсерин вырабатывается в организме в достаточном количестве, однако недостаточное потребление фолиевой кислоты и витамина B12 снижает его уровень.

 

Ещё новости о событии:

Болезнь Альцгеймера - это дегенеративное заболевание головного мозга с прогрессирующим ухудшением памяти и снижением умственной активности.
12:08 22.09.2023 Сабинский район - Богатые Сабы
Питание для профилактики болезни Альцгеймера - Тукаевский район
Болезнь Альцгеймера - это дегенеративное заболевание головного мозга с прогрессирующим ухудшением памяти и снижением умственной активности.
12:02 22.09.2023 Тукаевский район - Набережные Челны

Новости соседних регионов по теме:

Фолиевая кислота — важнейший витамин для поддержки здоровья сердца, мозга и нервной системы.
09:48 24.09.2023 Газета Заря - Суровикино
Врач Кашух рассказала о диете, которая усилит питание мозга Добавление в рацион питания продуктов, которые богаты витаминами (в особенности B6 и B12), железом, магнием, цинком и жирными кислотами омега-3,
08:42 23.09.2023 Primorye24.Ru - Владивосток
Врач рассказала, какие продукты улучшают работу мозга Помогают продукты, которые богаты витаминами, особенно B6 и B12.
15:57 22.09.2023 Peterburg2.Ru - Санкт-Петербург
Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки Здоровье человека на 50% обусловлено тем образом жизни, который он ведет, привычками, которые были заложены с детства, в семье.
14:27 22.09.2023 Центр медицинской профилактики - Волгоград
Фото: pxhere.com Всемирный день борьбы с Альцгеймером по всему миру отмечают 21 сентября.
10:20 22.09.2023 Обозреватель.Врн - Воронеж
Здоровый образ жизни может стать эффективной профилактической мерой от болезни Альцгеймера, рассказали в Камчатском Центре общественного здоровья.
18:56 22.09.2023 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Сегодня, 21 сентября, во всём мире отмечают День борьбы с болезнью Альцгеймера.
12:55 22.09.2023 NSKNews.Info - Новосибирск
Болезнь Альцгеймера (сенильная деменция альцгеймеровского типа) – нейродегенеративное заболевание, впервые описанное в 1906 году немецким психиатром Алоисом Альцгеймером.
08:37 22.09.2023 Курганская ОКБ - Курган
Болезнь Альцгеймера нельзя вылечить, на сегодняшний день нет эффективных лекарств, способных замедлить неумолимое прогрессирование этого заболевания.
09:27 22.09.2023 Сахалинский ЦМП - Южно-Сахалинск
Эксперты перечислили полезные свойства фолиевой кислоты — формой витамина B9.
01:11 22.09.2023 ЗА Новомосковск - Новомосковск
Болезнь Альцгеймера нельзя вылечить, на сегодняшний день нет эффективных лекарств, способных замедлить неумолимое прогрессирование этого заболевания.
20:50 21.09.2023 Первый Мытищинский телеканал - Мытищи
21.09.2023 Жители Зюзина могут посмотреть видеоролик о болезни Альцгеймера от «Московского долголетия».
20:47 21.09.2023 Район Зюзино - Москва
21.09.2023 Жители Ломоносовского района могут посмотреть видеоролик о болезни Альцгеймера от «Московского долголетия».
20:44 21.09.2023 Ломоносовский район - Москва
21 сентября отмечается всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера. Это хроническое заболевание, угнетающее работу головного мозга.
19:50 21.09.2023 ГТРК - Тула
Болезнь Альцгеймера нельзя вылечить, на сегодняшний день нет эффективных лекарств, способных замедлить неумолимое прогрессирование этого заболевания.
19:42 21.09.2023 ГБУЗ МО МГКБ - Мытищи
Фото: архив В рамках Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера в клинике ЮУГМУ подготовили советы о то, как избежать этого коварного заболевания.
20:28 21.09.2023 Магсити74 - Магнитогорск
Фото: скрин с видео проекта "Московское долголетие" Жители Ломоносовского района могут посмотреть видеоролик о болезни Альцгеймера от «Московского долголетия».
18:16 21.09.2023 Газета Ваши-соседи - Москва
Болезнь Альцгеймера — возрастное нейродегенеративное заболевание. Оно приводит к прогрессирующей деградации когнитивных функций – мышления и интеллекта, памяти и речи.
17:34 21.09.2023 Городская больница Святого Великомученика Георгия - Санкт-Петербург
Ежегодно уже почти 30 лет 21 сентября отмечается Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера по инициативе Международной организации по борьбе с болезнью Альцгеймера.
17:22 21.09.2023 Департамент Здравоохранения - Воронеж
 
По теме
Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Многие вопросы, которые кажутся доступны только молодым, сегодня могут быть доступны и людям старших возрастов.
В рамках нацпроекта «Здравоохранение» в России в 2021 году был запущен федеральный проект «Санитарный щит страны – безопасность для здоровья (предупреждение, выявление, реагирование)» – это федеральный проект,
Марина Гончарук Многие туристы, посетив Музей уездной медицины им. В.М.
Светлана Губайдуллина Первого марта в Музее истории города Елабужского государственного музея-заповедника прошла встреча с участниками информационно-оздоровительного проекта «Прогулка с врачом».
Уважаемые граждане! От ФГБУ «Управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды Республики Татарстан» поступила: Консультация – предупреждение об интенсивности метеорологического явления с 12 час.
Мамадышский район
Главное о коронавирусе за неделю: к Путину не пускали без ПЦР-теста, обновленный «Спутник» исследуют на детях - Реальное время Фото: Хасанова Надира Больше трех лет человечество живет в условиях COVID-19: 11 марта 2020 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила пандемию из-за стремительного распространения по всему миру коронавируса,
Реальное время
«РитмМикс» занял призовое место и стал лауреатом 1 степени. В конкурсе, проходившем в Набережных Челнах,  учавствовали многие танцевальные коллективы с разных городов России,
Менделеевские новости
Как у «Калевалы» нашелся автор - Реальное время Книга этой недели — карело-финский поэтический эпос «Калевала» Элиаса Леннрота Фото: Реальное время В конце февраля исполнилось 189 лет с момента первой публикации карело-финского эпоса «Калевала».
Реальное время
«Мы сегодня идем по пути Казани» - Реальное время Фото: Шакирова Галия Новые модульные общественные туалеты, арт-объекты, оборудованные смотровые площадки с биноклями и несколько десятков исторических зданий,
Реальное время