Врач назвал необходимые зимой витамины

Врач назвал необходимые зимой витамины - Вечерние Челны
Фото: img.v-chelny.ru

Самое эффективное действие на организм человека оказывает прием сразу всех витаминов и минеральных веществ. О порядке их приема рассказал эксперт ФНЦ пищевых систем имени В.М. Горбатова, доктор медицинских наук Валерий Сергеев

По его словам, витамины группы В, которыми богаты мясо и мясные продукты, необходимы для регуляции белкового и энергетического обмена.

«Наш мозг лучше осуществляет свои функции в сочетании с магнием, марганцем, калием… с витамином А, в сочетании с витаминами С и Е, а также цинком», — цитирует Сергеева RT 2 января.

Курс витаминов надо принимать в течение одного месяца, особенно после перенесенных простуд.

Для сохранения витаминов и минералов на зиму надо солить и мариновать мясо, овощи, фрукты и ягоды, посоветовал врач. Как он отметил, ориентация на свежие импортные овощи и фрукты оправданна не всегда, так как производители не всегда соблюдают сроки вызревания плодов и они поступают в Россию с минимальным количеством витаминов.

По мнению специалиста, организм человека разучился вырабатывать необходимое ему количество витаминов, поэтому необходим прием этих веществ, пишут «Известия» .

«Для получения необходимого количества витаминов и минералов мы должны употреблять рационы питания, в два раза превышающие наши физиологические возможности», — сказал он.

 
По теме
Микронутриенты в питании здорового человека В настоящее время практически каждый человек испытывает витаминно-минеральный «голод», который постепенно усиливается и приводит к ряду заболеваний.

22.01.2020
Управлением принимаются меры по профилактике воздушно-капельных инфекций в период проведения в г.Казани Кубка мира по фехтованию среди женщин В г.
Роспотребнадзор
18.02.2020
Вирусолог Александр Чепурнов списывает все на отсутствие дисциплины у пассажиров и предлагает ввести в России штрафы для тех, кто сбегает из-под карантина,
18.02.2020 Комсомольская правда Казань
Мероприятие прошло с участием руководителей и работников лечебно-профилактических учреждений, главных врачей и их заместителей, заведующих отделениями и старших медсестер, врачей и медицинских сестер,
17.02.2020 Бугульминская газета
В Татарстане осудят женщину, усадившую ребенка за руль мчавшегося на скорости автомобиля - ТРК Татарстан-Новый век Ранее обвиняемая пять раз привлекалась к уголовной ответственности Дело 29-летней жительницы Набережных Челнов Агины Алтынбаевой добралось до суда, сообщает пресс-служба СУ СКР по РТ.
ТРК Татарстан-Новый век
18.02.2020
дтп - Газета Республика Татарстан     Врезалась на большой скорости в бетонное ограждение станции метро иномарка в воскресенье в Казани.
Газета Республика Татарстан
17.02.2020
Казань станет одним из мест съемок фильма Тимура Бекамбетова о подвиге Михаила Девятаева с рабочим названием «Фау-2: Побег из ада» - Бизнес Online Создатель «Дозоров» и «Елок» хочет собрать в Казани массовку в 5–10 тыс. человек для съемок «Побега из ада» «Все главные эпизоды жизни отца во время войны, то, что касается плена и побега, отражены так, как и было»,
Бизнес Online
18.02.2020
Супруги из Набережных Челнов Мария и Павел Чумаковы работали на съемочной площадке   На протяжении двух недель в Набережных Челнах проходили съемки  сериала о легендарной команде «КАМАЗ-мастер»,
18.02.2020 Челнинские Известия
Команда Ильяса Хандаева одержала победу в Нижнем Новгороде. - ХК Динамо-Казань Борьба в чемпионате России по хоккею с мячом обостряется. До окончания регулярного первенства осталось чуть больше недели и клубы, у которых еще остались теоретические шансы запрыгнуть в уходящий вагон под названием «плей-офф»,
ХК Динамо-Казань
18.02.2020
После Олимпиады в Сочи фигуристку преследует невезение, теперь она попала в больницу Константин ИВАНОВ Аделина Сотникова в мире фигурного катания одна из самых противоречивых спортсменок.
18.02.2020 Комсомольская правда Казань
Эпидемиологический порог не превышен О работе Чистопольского территориального отдела Роспотребнадзора за минувший год рассказала начальник  Флюра Хайруллина.
18.02.2020 Чистопольский район
Уважаемые жители г.Мензелинск! 19 февраля с 8:00 до 14:00 часов будут проводиться ремонтные работы на сетях водоснабжения, в связи с этим будет временно прекращена подача холодной воды в пос.Изыскателей комп.1,2,3,4,5,
18.02.2020 Мензелинский район