Что едят и как живут врачи, чтобы избежать болезней

Свое здоровье и все проблемы, связанные с ним, мы доверяем докторам. А какие у них самих есть золотые правила и секреты, которые позволяют избежать болячек?

У многих врачей табу на копчености и жареное, в приоритете – овощи и фрукты.

Об этом нашему корреспонденту рассказали челнинские врачи разных специальностей.

Совет санитарного врача: арбузы покупайте в сентябре

Общий портрет санитарного врача, который заботится о своем здоровье, выглядит так. Практически все они очень настороженно относятся к продаже продуктов на улице, поэтому никогда не покупают у бабушек молоко в пластиковых бутылках, а мясо – у незнакомых торговцев. По их словам, в этом случае можно заразиться сибирской язвой или брюшным тифом. В любое время года, чтобы обезопасить себя от сальмонеллеза, тщательно готовят блюда из яиц. Предпочитают их варить вкрутую, а яичницу или омлет обязательно обжаривают с обеих сторон.

Арбузы покупают только в сентябре – в это время в город привозят самые вкусные и спелые ягоды. Что касается дынь, то лучшим сортом все респонденты назвали круглую, ярко-желтую «колхозницу».

По мнению главного врача городского Центра гигиены и эпидемиологии Анисы Мустакимовой , в питании прежде всего должна быть умеренность.

– К примеру, я ем мало, но часто. Из меню исключила копченые и жареные блюда, красную икру, – поясняет врач.

Совет терапевта: с утра зарядка и стакан воды

– Чтобы быть здоровым, нужна сила характера, – убежден Айрат Камалов , долгие годы проработавший врачом-терапевтом на станции скорой помощи. – Хорошие «мощности» организма лекарствами не добываются. В этом помогут только физические нагрузки.

У него давно разработан свой план действий: каждое утро получасовая зарядка перед телевизором, когда идут новостные программы, чтобы время экономить. Потом натощак стакан холодной воды, и только следом – завтрак. Овощи и фрукты предпочитает есть со своего огорода, где сам и работает. А мясо покупает только у знакомого, который выращивает телят в деревне на свежем воздухе и зеленой траве.

Совет педиатра: нужно отказаться от сладкого

Как поделилась 29-летняя врач-педиатр КДМЦ, она отказалась от мучного и сладкого, в свободное время занимается спортом, а в отпуск ездит в санаторий – на профилактику. Ее 45-летний коллега предпочитает зеленый чай, игнорирует пиво, а свободное время проводит на природе или в спортзале. Заведующий отделением реанимации новорожденных Роман Тетерин отказался от хлеба. От стресса доктора избавляются по-разному: один долго катается на машине по городу, другая – в одиночестве смотрит кинофильмы или идет в кафе и не жалеет денег на вкусную еду.

Совет врача-дерматолога: не переедать

За 40 лет в профессии доктор Римма Хайретдинова определила алгоритм действий, чтобы выглядеть моложе своих лет. С утра – 15-20-минутная физзарядка, после умывания – протирание лица кубиком льда. Для осветления кожи подойдут кубики с петрушкой, для борьбы с морщинками – с мятой. После 30 лет желательно начинать пользоваться дневными и ночными кремами. Нужно гулять в любую погоду, зимой ходить на лыжах. Быть осторожнее с загаром после 50 лет и не тратить деньги на ботокс. Есть до 18.00 вечера, ужин должен быть очень легким – салат или овощное рагу.

Совет онколога: помидоры – лучшая защита от рака

Известный врач-онколог Владимир Кириллов , которому сейчас 73 года, считает, что таблетка от старости – это движение.

– Я никогда не пользовался лифтом, – говорит он. А еще врач никогда не курил – как онколог, он знает, к чему это может привести.

В еде – табу на копчености и жареное, молочные продукты в любом виде, исключение разве что для сыра «Маасдам». Не дружит с кофе. Зато он очень любит овощи и фрукты, а помидоры на столе каждый день.

– Считаю, что томаты – самая хорошая защита от рака. За раз съедаю по пять штук – с хлебом или же нарезанными в салате, – делится В. Кириллов.

Совет психиатра: сохраняйте интерес ко всему новому

– Нужно умственную работу чередовать с физической, искать в жизни больше позитива, уметь удивляться и сохранять интерес ко всему новому на протяжении всей жизни, – убежден главный врач ПНД Исаак Беккер . – То, что отдашь людям, к тебе же и вернется. Поэтому надежное лекарство от болезней – быть открытым и добрым с окружающими.

После напряженного дня, в котором, к сожалению, больше негатива, Исаак Михайлович пишет книги с реальными историями из практической работы.

– Честно говоря, я давно бы уже взорвался, если бы по вечерам не садился за компьютер и не переносил свои эмоции на экран, – признается он.

А в еде врач неприхотлив, ест то, что приготовила ему жена, он не зациклен на пище. 

Ляля Гайфутдинова

Данный материал опубликован на сайте BezFormata 11 января 2019 года,
ниже указана дата, когда материал был опубликован на сайте первоисточника!
 
По теме
С начала пандемии в республике выявили 3395 случаев COVID-19. - Комсомольская правда Казань За сутки зарегистрировано 84 новых случая заражения Наиля ГАЛИМОВА По данным федерального оперштаба по борьбе с COVID-19 на 6 июня, в Чувашии зарегистрирована новая смерть пациента от коронавируса.

06.06.2020
 
Общее количество жертв в регионе от COVID-19 достигло 13 человек. - Комсомольская правда Казань За сутки выявлено 109 новых случая заражения Наиля ГАЛИМОВА По данным федерального оперштаба по борьбе с COVID-19 на 6 июня, в Чувашии зарегистрирована новая смерть пациента от коронавируса.

06.06.2020
 
COVID-19 подтвердился у 23 жителей Казани - Администрация г. Казань Фото: Марат Мугинов (Город Казань KZN.RU, 6 июня). За последние сутки в Татарстане подтверждено 52 новых случая заболевания COVID-19.

06.06.2020
В России решили бесплатно выдавать препарат от коронавируса - Челнинские Известия Отмечается, что он доказал свою эффективность в клинических испытаниях Препарат от коронавирусной инфекции «Авифавир» российского производства будут бесплатно раздавать пациентам в рамках системы обязательного медицин
Челнинские Известия
06.06.2020
Чем отличился завершающий весну май и какое нас ожидает лето, рассказывает наш постоянный консультант - заслуженный метеоролог РФ Роза Шафикова.
04.06.2020 Казанские ведомости
Народный артист России Михаил Кокшенов скончался в возрасте 83 лет. Об этом сообщила поэт Любовь Воропаева на странице в «Фейсбуке», не уточнив причину смерти.
05.06.2020 Вечерняя Казань
    В летний период резко увеличивается вероятность возникновения лесных пожаров из-за нарушения правил пожарной безопасности в лесах и неосторожного обращения с огнем, сообщает Минлесхоз РТ.
05.06.2020 Газета Республика Татарстан
Татарстанская прокуратура помогла 131 медику получить полагающиеся надбавки - ТРК Татарстан-Новый век Поводом для вмешательства стали жалобы врачей и младшего персонала. 131-му медработнику Татарстана выплатили полагающиеся надбавки, за работу с больными коронавирусом, благодаря вмешательству прокуратуры.
ТРК Татарстан-Новый век
05.06.2020
Сложившаяся экономическая ситуация, вызванная пандемией, внесла значительные и часто очень неприятные коррективы в жизнь многих россиян.
04.06.2020 Казанские ведомости
93-летний участник и инвалид Великой Отечественной войны Ахмет Агзамович Идиятов вот уже 25 лет с гордостью носит ручные часы «Победа», которыми его наградил первый Президент Татарстана Минтимер Шаймиев к 50-летию Победы.
04.06.2020 Казанские ведомости
В Республике Татарстан за текущую неделю было зарегистрировано 362 случая заболевания новой коронавирусной инфекцией, тогда как на прошлой неделе – 445.
06.06.2020 Правительство РТ